16 Views

Wskazówki na dłuższe życie

Wskazówki na dłuższe życie
0 votes, 0.00 avg. rating (0% score)

Recepta na długowieczność nie została jeszcze wymyślona, jednakże istnieje kilka wskazówek, które mogą wydłużyć nasze życie. Przede wszystkim należy dbać o zdrowie! Częsta aktywność fizyczna (m.in.: spacery, bieganie, pływanie) to nie tylko dobry sposób na spędzenie wolnego czasu, ale również metoda na zrzucenie zbędnych kilogramów (co zmniejsza ryzyko zachorowania na choroby układu sercowo-naczyniowego). Konieczne jest zrzucenie palenia, chociaż nie jest to proste. W walce z nałogiem może pomóc świadomość, że trujemy nie tylko siebie, ale i osoby niepalące z naszej otoczenia (tzw. bierne palenie). Należy również zmienić swoje nawyki żywieniowe, odstawić słodycze i fast foody (co zmniejsza cholesterol), zacząć pić więcej zielonej herbaty (chroni przed atakami serca oraz udarami mózgu) oraz jeść więcej orzechów (mają korzystny wpływ na krążenie). Do prawidłowego funkcjonowania organizmu konieczne jest także wysypianie się. Przyjmuje się, że dorosły człowiek powinien spać 7-8 godzin dziennie (ma to korzystny wpływ na wszystkie komórki organizmu). Ponadto udowodniono, że ludzie, którzy często się śmieją, przeważnie dożywają 100 lat! Wynika to z faktu, że łatwiej znoszą oni stres, przez co ich komórki wolnej się starzeją. Tak więc, śmiejmy, cieszmy oraz radujmy się nawet z najdrobniejszych rzeczy!

Ciekawe artykuły tematyczne online o modzie:

About the author:
Has 443 Articles

RELATED ARTICLES

Back to Top